对抗寒冬饮食来帮忙
冷空气过后，冬天如期而至。孩子的耐寒力以及身体抵抗能力不如大人，作为妈妈，该怎样安排冬季饮食，让他安然过冬呢？寒冬更需要维生素一些妈妈认为：孩子冬天就需要吃更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷，事实上，在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体“产热”能力增加。因此，冬季孩子所需能量与其他季节差距并不大，无需额外增加进食量。相反，冬季孩子对维生素的摄取显得很重要：首先是维生素D，冬天户外活动减少，由紫外线合成维生素D的几率降低，这就需要妈妈让孩子多吃含维生素D的食物，如牛奶、沙丁鱼等；寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要搭配坚果、猪肝等；维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，可以多给孩子吃绿叶蔬菜、栗子等。温性食物抵御寒冷冬季孩子吃的食物应以温热性食品为主，如大枣、糯米、高粱、薏米、扁豆、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳等，且应该避免吃寒性和酸性食物，如黄瓜、冬瓜、山楂等。另外，豆制品是冬季菜肴很好的材料，如豆腐干与红烧肉同煮，肉羹或鱼羹中加些豆腐，白菜猪肉豆腐煲等,都是适合孩子冬季吃的营养佳肴。要帮孩子抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎蔬菜，如果体内缺少无机盐容易产生冷的感觉，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜根茎中所含无机盐较多。冬季注意烹饪方法冬天的食物应以热食为主，如煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等，凉拌菜不宜端上有孩子一起吃饭的餐桌。生冷的食物不易消化，易伤及孩子幼小的脾胃，脾胃虚寒的孩子尤要注意。冬季菜肴宜味道稍微厚重，炒菜的时候可放些葱、姜、蒜、韭菜、洋葱等温性食物，能起到祛阴散寒的作用。另外，冬季热量散发较快，而孩子吃饭一般比较慢，还没吃完，饭菜都凉了，因此，妈妈制作菜品时可以采取一些小花招让菜。对抑郁症认识误区多
人民网北京6月18日讯2005亚太精神科学高峰会专家与媒体交流会上，北京回龙观医院邹义壮教授指出，社会上对抑郁症认识误区不少。邹义壮说，我们从事这个行业为病人服务的过程中，我们觉得最大的几个问题，第一，对抑郁症很多在认识的误解非常多，最主要几个方面，一个抑郁症从专业，从研究讲，这是疾病，疾病就像糖尿病，高血压，它也是疾病，而且是由于大脑的内分泌出现问题，大脑的神经传导出现问题，所以是疾病就需要治疗。第二，不是说这个人性格不好，或者这个人家庭的教育、背景这些问题，这些问题只说明一部分，可能是诱发的因素，但是实际上有更多的是生物学的因素。生物学的因素应该占50%以上，所以应该进行药物治疗。第二，大家现在对抗抑郁药我们发现患者有很多误解，觉得这个药会不会越吃越傻，有很多副作用，实际上现在精神科用的药物跟过去比有很大的进步，尤其在最近20多年来，这个药我们绝大多数病人吃完药以后能够继续工作，能够继续在社会上是学生继续参加学习，继续工作，不会影响。主要的影响是疾病，而药物的副作用是可以控制的，而且是很小的。第三，大家觉得精神方面的病是不是很难治，而且是慢性、长期的，应该给大家一个信息，这个病完全可以治疗，而且治愈的可能性非常高，在80%左右。从医院这个角度讲，我们觉得很困难的一个地方，精神专科在国内发展相对于医学的其他领域是滞后的，有很多方面的问题，既有政府的投入，因为在精神卫生机构在国外都是由国家和政府来资助，来投入的，因为它服务的是贫困的群体。如果完全让患者支付，因为很多病人得这个病以后，造成残疾以后，支付能力都会受到影响，所以这个我们也希望能够通过媒体加大社会和政府的投入。应该说，精神这种专科医院生存本身在国内都是一个问题，除了个别大城市的一些医院还好一点。现在是三个低，一个高，一个是大家对问题的认识比较低，二是对精神卫生的使用，对医院的使用还是比较低的，实际上我们有非常大的患者群体，但是绝。
